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Gana autonomía y bienestar.

¿Qué es y cómo es la psicoterapia?

La psicoterapia es una modalidad de intervención psicológica que tiene como objetivo promover un mayor autoconocimiento, bienestar y autonomía en las personas. La palabra psicoterapia está compuesta por dos términos: “Psique” y “Terapia”, de modo que psicoterapia significa curación de la psique o curación por la psique.

La terapia, al igual que la vida, es un proceso. Se puede ver como un viaje al interior de uno mismo, para conocer y comprender tus deseos, frustraciones, necesidades, fracasos, etc. Es decir, entender la trayectoria vital que te ha llevado hasta aquí.

Juntos, paciente y terapeuta, a través de un trabajo colaborativo, se dirigen hacia la misma meta, construyendo un traje a medida, con la finalidad de que el paciente asuma las riendas de su vida, y se libere de aquello que le ha oprimido durante tanto tiempo.

Para ello, es necesario mantener una actitud de compromiso consigo mismo y con el trabajo psicoterapéutico.” El agente activo del cambio eres tú”.

Combinación de sesiones indivuduales y grupales

La combinación de sesiones ha resultado ser una herramienta muy útil para mis pacientes durante los años, la combinación de presenciales y grupales propicia acercamientos y descubrimiento diferentes que agilizan el proceso terapéutico.

¿Cúal es el proceso

Empezamos con una charla introductoria que nos ayuda a conocernos y a entender el proceso y después vamos alternando entre sesiones indivudiales y grupales condicionados por las necesidades de cada uno.

1- Test y estrategias del tratamiento Gratuitasin límite de duración

Durante la sesión conversaremos para poder entender las circunstancias y contextualizar de la situación actual del paciente; hablaremos tranquilamente de situaciones vividas actuales y pasadas. Durante esta sesión configuramos el plan a seguir durante el tratamiento

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2- Sesiones individuales 80 € 90 min

Un espacio intimo donde ahondar en las experiencias que nos han llevado hasta aquí.

3- Sesiones Grupales 20 € 90 min

Un espacio cerrado, limitado a personas en nuestra misma situación que nos permite observar posibles alternativas a nuestra propia visión de los hechos o a encontrar soluciones en senderos ya explorados.

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¿Qué beneficios me puede aportar la psicoterapia?

La psicoterapia aporta grandes beneficios a la calidad de vida y te ayuda a conocerte mejor a ti mismo. A continuación, exponemos algunos de estos:

A continuación, exponemos algunos de los beneficios a nivel emocional

  • Entender el origen del malestar.
  • Salir de la depresión.
  • Asumir responsabilidades.
  • Descubrir conflictos internos y sus síntomas.
  • Salir de situaciones difíciles.
  • Aprender de las pérdidas.
  • Comprender los fracasos.
  • Involucrarse en el propio cambio.
  • Liberarse del pasado para vivir en el presente.
  • Legitimar las propias necesidades.
  • Superar sentimientos de fracaso e impotencia.
  • Obtener motivación.
  • Evitar posiciones victimistas.
  • Entender qué es la queja y cuáles son sus modalidades.
  • Adquirir una mayor comprensión de nuestras necesidades y de las formas en que las satisfacemos.
  • Ganar mayor libertad a la hora de elegir y decidir en base a criterios propios.
  • Responsabilizarse de las decisiones propias.
  • Tomar las riendas de nuestro destino.
  • Liberarse de la mirada ajena.
  • Ganar en autoestima.
  • Vivir la vida con sentido.
  • Dejar de procrastinar.
  • Superar las obsesiones.

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL (Online o presencial)

Realizamos las sesiones de terapia individual de dos formas, online o presencial. A raíz de la declaración de la pandemia y de la obligación de confinarnos en marzo de 2020, se generalizó el uso de la modalidad online, tanto para terapias individuales como grupales.

Con esta situación, aprendimos muchas cosas. Una de ellas es que no importa la forma, ya que lo fundamental para obtener resultados (como casi todo en la vida) es el nivel de implicación y compromiso, sin ellos, no llegamos a nuestros objetivos.

La primera entrevista es gratuita. La finalidad del encuentro es, por un lado, conocerte para entender este momento de dificultad que estás pasando, tus inquietudes y tus necesidades. Y por otro, poder abordar cuestiones como los objetivos terapéuticos y la forma de conseguirlos para que puedas comenzar la terapia con toda la información posible y el máximo de dudas resueltas.

Sesiones individuales 80 € 90 min

PSICOTERAPIA GRUPAL (Online)

Cercanía humana no es lo mismo que proximidad física. La implicación y el compromiso del paciente con el proceso terapéutico son la garantía de los resultados. Estamos de acuerdo en que no es lo mismo estar delante de una pantalla que interactuar directamente con la persona, perdemos muchos matices e información que aporta el contacto humano.

Pero, por otra parte, como consecuencia de la pandemia hemos sido capaces de aprender nuevas formas de relacionarnos, así en la modalidad online, hemos ganado en comodidad al evitar desplazamientos, y lo más importante para nosotros, hemos ganado a personas de distintos puntos geográficos (el lugar donde reside la persona ha dejado de ser un condicionante). Ante todo, podemos seguir adelante con nuestros proyectos, ya que esta es una forma de no permitir que las circunstancias se apoderen de nuestra vida.

Sesiones Grupales 20 € 90 min

CÓMO SON LAS SESIONES DE PSICOTERAPIA GRUPAL

Tamaño del grupo: Este formato terapéutico se desarrolla en grupos de entre 8 y 12 (aprox.) personas.

Tipo de grupo: Abierto. En esta modalidad se admiten nuevos miembros, siempre que el grupo no haya llegado al número máximo de participantes.

Apertura de nuevos grupos. Se pueden abrir nuevos grupos, prácticamente durante todo el año.

Duración. Las sesiones de terapia grupal se desarrollan de septiembre a junio, tienen una frecuencia semanal y una duración de 90 minutos.

Temas a tratar. Todos aquellos que sean significativos para cada persona y que tenga un sentido compartirlos en el grupo. No estás obligado a revelar cuestiones de tu vida que puedan incomodarte. Los límites los pones tú.

Ventajas

1. La terapia grupal online, podríamos decir que es una terapia sin fronteras. En un mismo grupo podemos encontrar a personas que residen en diferentes ciudades o países, y esta variedad de contextos, es enriquecedora para todos.

2. Compartir tu situación en un grupo terapéutico puede permitirte encauzar tu dificultad de una forma diferente. Podríamos decir que, de alguna manera, se “normaliza” tu situación. Te ayuda a dejar de sentirte como un “bicho raro”.

3. Expresar tu malestar te puede liberar del sentimiento de culpa que te acompañaba, ya que te permite comprender que el sufrimiento es un factor común entre las personas.

4. En los grupos, encontrarás personas de diferentes edades, lo que aporta diversos puntos de vista y formas de afrontar la vida, ya que cada momento vital tiene sus particularidades.

5. El coste, 20€ por sesión.

Normas grupales

Puntualidad.

Compromiso de asistencia a las sesiones.

Se debe firmar un contrato de confidencialidad antes de comenzar la terapia. Todo lo que ocurre en las sesiones grupales online pertenece al espacio terapéutico, es decir, no debe divulgarse el contenido ni la identidad de los participantes.

Empatía para intentar entender el punto de vista del otro.

Respeto a la hora de aceptar un punto de vista diferente al mío aunque no lo comparta.

Compromiso de no enjuiciar los sentimientos de los demás.

PREGUNTAS FRECUENTES

Dudas que ya han tenido algunos de mis pacientes y que te pueden ayudar a centrar la idea

¿Qué me conviene más, psicoterapia grupal o individual?

Depende. No son excluyentes, puede resultar útil combinarlas en determinados momentos. Los enfoques se complementan.

¿Tengo que contar toda mi vida privada?

Cada persona es libre para decidir hasta qué punto comparte sus intimidades y establecer sus propios límites. No es necesario contar la vida al detalle. Se trata de sentirse cómodo para beneficiarse de la experiencia.

¿Puede coincidir algún amigo, familiar o pareja en el mismo grupo?

En principio no, dependerá de las circunstancias. Tener la presencia de un familiar, amigo o pareja puede coartar tu libertad de expresión.

La terapia grupal es un espacio donde aprender a sentirse libre y es una oportunidad para resituarse en el mismo contexto, algo que es difícil de hacer en presencia de aquellos que ya te conocen.

¿Sobre qué temas se habla en psicoterapia grupal?

Cada persona es libre de expresar todos aquellos sentimientos, emociones y preocupaciones que tengan sentido para ella en ese momento. No hay un tema en concreto para cada sesión. Tampoco hay una letra definida, solo una misma música: el sufrimiento humano.

Compromiso de asistencia a las sesiones.

¿Soy muy joven/mayor para hacer terapia?

Es una psicoterapia enfocada generalmente a adultos mayores de 25 años, ya que para poder aprovechar al máximo la experiencia, es necesario tener cierto recorrido vital.

Lo relevante es el compromiso y el deseo de superar las dificultades de cada uno. El inconveniente nunca es la edad, la formación o el contexto, ya que la actitud en el proceso terapéutico es lo fundamental para afrontar el cambio.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento del año a un grupo?

Sí. A lo largo del año se van creando nuevos grupos a partir de un mínimo de 6 personas.

¿Los grupos tienen siempre un mismo horario?

Cuando se crea un grupo nuevo se adapta el horario según las necesidades de los participantes.

Nadie tiene el mismo problema que yo, ¿me va a servir la terapia grupal?

Puede ser que nadie tenga el mismo problema que tú. Probablemente tus circunstancias sean únicas y tu manera de afrontar la vida sea diferente. En cualquier caso, se trata de dejar atrás una dificultad, o una forma de afrontar la vida que nos lleva al sufrimiento, y para ello es necesario adquirir nuevos recursos.

¿Puedo cambiarme de grupo?

Hay flexibilidad en cuanto a cambiar de grupo, ya sea por cuestiones laborales, horarias o de diversa índole.

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