¿CUÁNDO ACUDIR AL PSICÓLOGO?

PSICOTERAPIA, ¿PARA QUÉ?

En una ocasión un señor me dijo: “Le voy a traer a mi nieto para que lo cambie”. Me quedé pensativa… ¿Cómo podría cambiarlo? El nieto en cuestión resultó ser un hombre de 25 años, que no había mostrado ningún interés en cambiar y, en consecuencia, no se le ocurrió nunca acudir a terapia.

Muchas personas recelan de ir a terapia por miedo a lo que supone el cambio. Podemos cambiar muchas cosas, nuestros hábitos alimentarios, costumbres cotidianas, estilos de vida, aficiones pero lo que nos da miedo cambiar es a nosotros mismos.

¿Qué significa cambiarnos a nosotros? Popularmente se suele acudir a aquel proverbio que dice: “Genio y figura hasta la sepultura”. Evidentemente no se trata de cambiar nuestra esencia, sino tal vez aquellas formas de pensar, de sentir, de reaccionar que nos llevan a sufrir un malestar existencial.

Los cambios surgidos de la terapia afectan, por tanto, a la forma de afrontar las situaciones y no a la esencia de la persona. Se trata de cambiar las formas de hacer las cosas y encarar la vida, pero sin dejar de ser nosotros mismos. Ese es el reto.

Mis orígenes, el lugar donde nací, las circunstancias vividas, las condiciones fácticas: la dotación genética, edad, historia biográfica, familia y contexto histórico; son aspectos que no puedo cambiar y que me imponen un marco que solo puedo aceptar. Reflexionar sobre qué podemos cambiar y qué debemos aceptar, preguntarnos qué puede estar impidiendo hacer las cosas de otra forma: ¿La lealtad a la familia o a la pareja?, ¿la culpa?, ¿el miedo?, ¿la dependencia emocional?... Lo importante no son las cosas que nos pasan, sino cómo las afrontamos. Llover, llueve para todos, pero qué hago cuando ocurre: ¿Abro el paraguas y salgo corriendo a refugiarme? o, por el contrario, ¿levanto las manos hacia el cielo y mientras me empapo, me lamento y digo: “¡Dios mío!, ¿por qué permites que me moje?”, o bien exclamo: “¡qué maravilla!”, mientras canto exultante bajo la lluvia.

El objetivo de la psicoterapia no es evitar el sufrimiento o las incomodidades de la vida, sino aprender de la experiencia. Las crisis existenciales las podemos entender como una oportunidad para el desarrollo personal hacia una mayor autonomía. Este es el cambio al que podemos aspirar si tomamos como objetivo el lema de William Ernest Henley, tal como lo formula en su poema Invictus: “Soy el capitán de mi alma; el dueño de mi destino”